[...] 4x 10 – 3x55kg, 60kg /6 (50kg, 2 x55kg, 60kg/7) - koszmar! pierwsza seria , to łzy w oczach , bo nadal odczuwalne duże zakwasy w udach , spore przerwy między seriami dziś , jak się rozruszałam to jakoś poszło Zaczynają się powolutku wykluwać jakieś mięśnie na ramionach }:-( Niestety jeszcze nie widoczne na foto, ale w lustrze pewne nowe zarysy [...]
a no jak prowadzic lekcje to fajnie, czyli nauka kraula glownie, czyli rozgrzewka na such z siadem do kraula rozciaganie nog itp.. gadane na sucho jak to wygdala nozki rozluznione z obciagnietymi palcami stop, raczka idzie do gory oddech na trzy itp. skoro znasz to spoko a na necie jakims prof. jezykiem poszukam jak wroce bo teraz sama lece na [...]
A ja lubie HST, szczegolnie 15... Mozna fajnie popracowac nad technika a pompa mimo malej ilosci serii jest dosyc fajna A jak Twoje odczucia solaros?? Chociaz moze jeszcze za wczesnie bo dopiero zaczales test
[...] ph wiec zaczne od w miare lajtowego sordka czyli pplexa, nie mam tendencji do tycia wiec raczej powinno byc fajnie, do tego esseliv, omega3, czosnek w kaps, w razie potrzeby clomid i nolva leza ale mysle ze nie powinny byc potrzebne, zwykly tribulus + zma powinien dac rade. a jak tam po polowie cyklu? pewnie mdrol zaczal sie juz niezle wkrecac
test prowadzony bardzo fajnie ale słabe te efekty w ciężarach, tyle suplementów a połowa nie jest nawet dobrze wykorzystana, jak mówi przysłowie "co za dużo to nie zdrowo"
Kachasbardzo fajnie robi, ze zaznacza "Może spróbuj tak i zobacz jak reagujesz na taki plan jeżeli możesz trenować 5 dni w tygodniu. Po 2 tyg go zmień na inny. Na 100 forumowiczów każdy będzie miał inny split, i to jest normalne, ja nie mówie że mój jest najlepszy jest po prostu inny i o to chodzi zmiana jest w treningu jedną z [...]
Bossskie ciało rzecz ważna - tego nie neguję, Lecz od prawdziwego mena więcej oczekuję. Ale - jak rzekła Magda - fajnie się gadało, Samo się jednak nie zrobi me cudowne ciało %-)
Raz byłem w azjatyckiej restauracji, z autentycznym Azjatą, fajnie było, jedzenie pyszne i duże porcje, można było się napchać na maksa(nie tylko takie szczypiory jak ja bo i chłopy sporo większe) z mniej niż dwie dychy, ale to pewnie i tak jeszcze nie to o czym Maxwell pisze. Jakieś pomysły na tą karkówkę?
fajnie jakby KO weszło Melvinowi na Mamedzie, chciałbym widzieć to ździwienie "Mamed nie jest najlepszy na świecie???:O" ;p albo pewnie kilka dni przed walka się okaże że Melvin ma kontuzje czy coś i zmiana przeciwnika u mnie z nieobecnościami to jest różnie. Niby regulaminowo są tam te 2 dozwolone ale przeważnie mam więcej i nikt nie sapie. [...]
[...] podkręca metabolizm i dostarcza składników odżywczych na niskich kcal;-) nooo i dużo przyjemności daje %-) Skoro składnik odżywczy to białko, tłuszcze i węglowodany to jak moze być na niskich kcal? Nie wiem czy pizza podkręca metabolizm np. %-) Ladies zazwyczaj nie jedzą tego samego co patrzę po dziennikach codziennie, ale dieta u nas się [...]
kiedyś myślałam że fajnie byłoby być facetem bo nie miałam wspólnych tematów z babami. potem odkryłam że bycie babochłopem (mentalnym, bo fizycznie to muszę na to zapracować) jest jak lep na muchy.
kiedyś myślałam że fajnie byłoby być facetem bo nie miałam wspólnych tematów z babami. potem odkryłam że bycie babochłopem (mentalnym, bo fizycznie to muszę na to zapracować) jest jak lep na muchy. To prawda. Lepiej traktują taką laskę nieraz niż kumpla. A jeszcze graj i się na kompach znaj %-)
[...] myślałam że fajnie byłoby być facetem bo nie miałam wspólnych tematów z babami. potem odkryłam że bycie babochłopem (mentalnym, bo fizycznie to muszę na to zapracować) jest jak lep na muchy. To prawda. Lepiej traktują taką laskę nieraz niż kumpla. A jeszcze graj i się na kompach znaj %-) Tą wypowiedź popieram w 200% i podpisuję się pod nią [...]